Yoga swing, yoga schommel, yoga hangmat, yoga doek; allemaal termen die je vast wel kent als je aan aerial yoga doet. Komt het je niet bekend voor? Dan vertellen we je graag wat deze geweldige vorm van yoga is. Aerial yoga vindt namelijk niet gewoon op een yogamat plaats, maar in de lucht! Bij aerial yoga voer je je oefeningen al hangend aan een yoga swing uit. En dat heeft vele voordelen!
Lees hier welke dat zijn en hoe je zo’n aerial yoga doek gebruikt. Ook laten we je enkele toffe aerial yoga oefeningen zien. Maar eerst het belangrijkste: welke yoga swing is het beste om te gebruiken en waar moet je op letten bij het kopen van een yoga doek?
Top 5 beste yoga swings
Welke yoga swings raden wij nu aan? Hieronder vind je onze top 5 yoga doeken van dit moment!
De lichtgewicht aerial yoga swing van Ministry of yoga is een stevige hangmat van parachutestof die maar liefst 300 kilo aan kan. Je kunt de haken van de hangmat, zowel in hout als beton bevestigen, dus uitstekend om thuis mee aan de slag te gaan!
De lengte van de riemen zijn 1 meter lang en de swing heeft 3 sets handgrepen, wat ideaal is tijdens bepaalde oefeningen.
Deze doek wordt geleverd inclusief “heavy duty beton” bevestigingsmateriaal. Heb je deze niet nodig dan is deze ook zonder dit bevestigingsmateriaal te bestellen > yoga aerial swing zonder bevestigingsmateriaal
Voordelen
- Afmeting swing: 1,5 x 2,5 meter
- Materiaal: 100% nylon
- Inclusief karabijnhaken
- Verkrijgbaar in 2 verschillende kleuren
- Inclusief draagtas
- Inclusief 3 sets handgrepen
Nadelen
- -
Deze yoga schommel is een plaatje om te zien, dankzij de geweldig mooie kleuren van de stof! Daarnaast is de stof ook nogeens heerlijk zacht.
Ook deze swing kan tot 300 kilogram lichaamsgewicht ondersteunen.
Voordelen
- materiaal: zacht nylon
- Afmeting: 2,8 bij 4 meter
- Inclusief 2 stalen karabijnhaken
- Inclusief bevestigingsmateriaal
Nadelen
- -
Ben je op zoek naar een extra lange yoga swing? Dan is deze doek van Aerial Yoga Nederland zeker iets voor jou!
Deze yoga swing is namelijk maar liefst 6 meter lang! Het is een prachtige yoga doek van Hollandse makelij en gemaakt van 100% polyester waardoor deze slijtvast is!
Hij is verkrijgbaar in allerlei kleuren. De doek is te bevestigen aan hout of beton. De bevestingsmaterialen hiervoor worden niet meegeleverd.
Voordelen
- Extra lange doek: 1,5 x 6 meter!
- Materiaal: 100% polyester
- Slijtvast & brandwerend
- Verkrijgbaar in verschillende kleuren
- Inclusief draagtas
Nadelen
- Exclusief bevestigingsmateriaal
Deze yoga swing van het bekende yogamerk Yogi & Yoghini is van 100% nylon gemaakt en kan met maximaal 200kg worden belast.
De hangmat wordt geleverd met 3 sets handgrepen waardoor je nog meer kunt variëren in oefeningen. Nog een voordeel aan deze yoga swing is dat hij gewoon in de wasmachine gewassen kan worden.
Voordelen
- Materiaal: 100% nylon
- Afmetingen: 2,5 x 1,5 meter
- Inclusief 3 sets handgrepen
- Inclusief montagekit
- Inclusief draagtas
Nadelen
- -
Zoek je een goedkope yoga hangmat? Dan is deze yoga swing van Avessa een goede optie! Hij wordt geleverd met 3 sets handgrepen en het nodige bevestigingsmateriaal.
De yoga swing kan tot 300kg worden belast.
Voordelen
- Afmeting swing: 1,5 x 4,2 meter
- Materiaal: 100% nylon
- Inclusief karabijnhaken & riemens
- Verkrijgbaar in 3 verschillende kleuren
- Inclusief 3 sets handgrepen
Nadelen
- -
De voordelen van aerial yoga
Het grootste voordeel van aerial yoga is dat je lichaamsgewicht door de swing wordt opgevangen. Je hangt in de lucht, en dat helpt enorm bij het diep in bepaalde stretches komen en te ontspannen.
Ook belast je hierdoor minder je gewrichten en ruggengraat. Bij aerial yoga vraag je vrij veel van je spierkracht, en je werkt op een geweldige manier aan je balans.
Daarnaast zorgt een yoga swing voor een pittige workout voor je hele body en is het daarmee een goede calorieverbrander. Echt een alles-in-één workout dus!
Een yoga swing kopen, waar op letten?
Bij het kopen van een yoga swing zijn er een aantal zaken die je in overweging kunt nemen.
Allereerst moeten het materiaal en de kleur(en) van de stof je bevallen. De meeste merken yoga doeken zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren, zodat er altijd wel een kleur bij zit die je bevalt! De stof van de doek is meestal nylon of polyester en zijn beiden zeer stevige stoffen
De meeste yoga hangmatten worden geleverd met schroeven en andere materialen zodat je deze aan je plafond of aan balken kunt bevestigen. Let daarbij op of deze geschikt zijn voor de plek waar jij je yoga hangmat wilt ophangen.
Bedenk je ook: wil je de yoga swing alleen in huis gebruiken, of ook meenemen op reis? Dan is het gewicht en een eventueel meegeleverde draagtas ook een punt van aandacht. En uiteraard kan de prijs ook een overweging voor jou zijn.
Hoe gebruik je een aerial yoga doek?
Je hangt een aerial yoga doek op, aan je plafond of aan over een houten balken. Let goed op dat je deze niet te hoog en niet te laag bevestigt. Je moet er makkelijk in kunnen komen, maar daarnaast tijdens oefeningen niet per ongeluk de grond raken. Even meten dus wat voor jou de ideale hoogte is.
Ook belangrijk is je kleding. Deze moet niet te los zitten, want anders loop je het risico dat je verstrikt raakt in het doek. Een strakke yoga legging is hier dan ook perfect voor. Ook wil je je huid zo veel mogelijk bedekken, om frictie te voorkomen. Vervolgens kun je los!
Ben je een beginner, dan raden we je aan om een aantal lessen te volgen bij een gecertificeerde instructeur. En bekijk ook zeker het onderstaande YouTube-filmpje voor een aantal aerial yoga oefeningen.
Aerial yoga oefeningen
Benieuwd naar welke oefeningen je kunt doen met een yoga hangmat? Check de onderstaande video voor een aantal leuke trucs in de lucht.
Veelgestelde vragen
Hieronder vind je enkele veelgestelde vragen over yoga swings. Staat jouw vraag er niet bij of heb je wellicht advies nodig, laat dan een reactie achter onderaan deze pagina!
Welke attributen en accessoires heb ik nodig in een aerial yoga les?
Bij aerial yoga raden we de volgende benodigdheden aan: een yoga legging, yoga mat, yoga sokken en een yoga tas om alles in te vervoeren. Onderaan dit artikel vind je al deze accessoires.
Kan ik het beste thuis aerial yoga doen, of in een les?
Ben je nog niet bekend met een yoga swing, dan raden we zeker aan om eerst een yogaschool te bezoeken voor een aantal beginnerslessen. Zo weet je zeker dat je de juiste techniek onder de knie krijgt.
Word ik heel gespierd van aerial yoga?
Aerial yoga kan een intense workout zijn voor je spieren, dus je mag verwachten hier enige ontwikkeling in te zien. Je hoeft echter niet bang te zijn dat je dikke spierbundels ontwikkelt; daar is meestal meer voor nodig.
Is aerial yoga een dure sport?
Nee, dit hoeft zeker niet! Als je vooral thuis aan de slag gaat met je yoga swing, heb je na het aanschaffen van je yoga doek geen extra kosten meer. Een les is tevens meestal niet duurder dan een andersoortige yoga les.
Ik heb een blessure, is een yoga doek wel iets voor mij?
Of een yoga schommel voor jou geschikt is, hangt van je blessure af; bij verschillende aandoeningen kan een yoga swing juist helpend zijn. We raden je altijd aan om je arts of fysiotherapeut om advies te vragen voordat je met een blessure in een yoga doek gaat hangen.
Op zoek naar yoga kleding en accessoires?
De beste yoga leggings, yoga matten, yoga sokken, yoga tassen, yoga handdoeken en yoga blokken vind je uiteraard ook op Myfitlifestyle.nl!
