Knee sleeves kopen, is niet iets wat alleen hardcore powerlifters doen. Ook krachttrainers en andere sporters, die voornamelijk recreatief bewegen, kunnen veel baat hebben bij deze nuttige accessoire! Je ziet ze dan ook steeds vaker bij sporters in de gym.
Heb jij het gevoel dat jouw knieën wel wat support kunnen gebruiken tijdens het sporten? Lees dan vooral verder, want hier vind je alles over knee sleeves! Zoals, waar je op moet letten wanneer je ze wilt kopen, en wat de beste keuze is voor jouw sport. Ook geven we antwoord op de vraag of er eigenlijk wel verschil zit tussen knee wraps, sleeves en braces.
Wat zijn knee sleeves en wat zijn de voordelen ervan?
Knee sleeves zorgen voor compressie en zijn bedoeld om je knieën te ondersteunen bij het trainen, zoals bij crossfit of powerliften. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende diktes en uitvoeringen en hebben elk zo hun voordelen.
Doe je aan krachttraining, dan kunnen knee sleeves je prestaties verbeteren met squatten en je meer stabiliteit geven. Ook houden ze je knieën warm, waardoor blessures minder kans krijgen.
Door te trainen met een sleeve kun je ervoor zorgen dat je sneller herstelt Een knee sleeve zorgt er namelijk voor dat de bloedcirculatie verbetert en de zwelling van de knie wordt verminderd. Ook bij duurtrainingen kunnen ze worden gebruikt.
Heb je een blessure aan je knie, dan kun je knee sleeves kopen om met minder pijn of zwelling en meer bescherming te bewegen tijdens het trainen. Doe dit het liefst wel in overleg met je arts of therapeut; je wilt natuurlijk niet je blessure verergeren.
Daarnaast is het belangrijk om te vermelden dat techniek altijd belangrijker is dan vertrouwen op een accessoire. Blijf daar dan ook zeker aan werken na het kopen van knee sleeves.
Wat is het verschil tussen knee sleeves, knie brace en knee wraps?
Laten we duidelijk zijn: knee sleeves zijn niet hetzelfde als knee wraps of knie braces. Knee wraps zijn letterlijk banden die je om je knie wikkelt, terwijl sleeves uit één geheel bestaan. Wraps zijn bedoeld om meer te kunnen tillen tijdens het liften. Om die reden zie je ze dan ook veel bij powerlifters en gewichtheffers.
Knee sleeves zijn minder dik en minder strak, en meer bedoeld voor compressie, ondersteuning en ter bevordering van het herstel.
Knee braces zijn bedoeld voor mensen met een blessure, die dit hulpstuk nodig hebben om pijnvrij te kunnen trainen. Ze beschermen je knie dus tijdens bewegingen die anders pijnlijk of risicovol zouden kunnen zijn. Knee braces zorgen voor een beperkte range of motion, oftewel bewegingsuitslag. Squatten tot de grond zit er dus niet in met een brace, maar dat is voor je knie waarschijnlijk juist het beste.
Sleeves en wraps zijn dus vooral bedoeld om je prestaties te verbeteren, terwijl een brace je helpt en ondersteunt bij revalidatie. Wil je beter worden op de squat, lunges of een van de andere grote lifts, dan kun je overigens zowel knee sleeves als knee wraps gebruiken. Over het algemeen wordt aangeraden om knee wraps niet in elke training te gebruiken, wat je met sleeves wel kunt doen.
Knee sleeves kopen voor crossfit en andere sporten: waar moet je op letten?
Er zijn veel verschillende soorten knee sleeves en knee wraps op de markt; hoe weet je nu welke je moet kopen? We geven je hieronder een aantal tips.
Natuurlijk is draagcomfort het allerbelangrijkste. Je moet erop kunnen vertrouwen dat de knee sleeve of knee wraps op hun plek blijven zitten tijdens een diepe squat of een intensieve crossfit sessie. Je moet geen last hebben van naden die irriteren, en de compressie moet ook tevreden stellen.
En natuurlijk dien je de keuze te maken tussen knee sleeves, knee wraps en een brace. Bedenk dus waar je precies ondersteuning voor nodig hebt en baseer daar je keuze op.
Top 7 beste knee sleeves, braces en wraps
Wat zijn nu de beste knee sleeves, wraps en braces die je kunt kopen voor crossfit of het verbeteren van je squat en andere grote lifts in de gym? We hebben hieronder de 7 beste knee sleeves, wraps en braces voor je op een rijtje gezet. Hierbij is gekeken naar prijs/kwaliteit, duurzaamheid, en comfort.
Beste crossfit knee sleeves
1. Lionetic Premium Knee Sleeves
De knee sleeves van Lionetic geven met een dikte van 7mm de maximale hoeveelheid steun aan jouw knieën. Deze steun levert voordeel tijdens activiteiten zoals powerliften, crossfit en weightlifting. Knee sleeves geven jou direct meer kracht op bijvoorbeeld de squat en legpress.
In tegenstelling tot andere knee sleeves heeft Lionetic gekozen voor neopreen materiaal met de stiching aan de achterkant. Hierdoor sluit de sleeve beter aan met de knie dan andere modellen waardoor je meer kracht hebt en minder last hebt van de stiching.
Tot slot hebben de sleeves een opvallende print die in twee verschillende kleuren komt en worden de knee sleeves geleverd met een opberg tasje zodat je ze makkelijk kunt bewaren.
Deze kwalitatief erg goede en mooie knee sleeves van Wolfpack Lifting bieden een optimale ondersteuning en compressie aan je kniegewrichten tijdens het trainen. Ze sluiten perfect aan rondom je knieën en blijven daardoor goed op hun plek zitten. Het zijn super fijne kneesleeves om te gebruiken bij crossfit/krachttraining.
Deze knee sleeves zijn verkrijgbaar in 2 verschillende kleuren en in 5 verschillende maten.
De Zeus Premium knee sleeve is een elastische compressie knee sleeve die ondersteuning biedt aan je kniegewrichten. Heb je een blessure aan je knie, of ben je blessuregevoelig, dan bieden deze braces uitkomst. Ze zijn gemaakt van geweven elastisch nylon dat ademt en beschikt over anti-slip-eigenschappen. Je kunt ze gebruiken tijdens het sporten, maar ook bij dagelijkse bezigheden.
Deze knee sleeves zijn 7mm dik en wasbaar op maximaal 30 graden.
4. Reeva knee sleeve
De knee sleeves van Reeva zijn ontworpen voor crossfit en fitness, dus als dat jouw sporten zijn zit je met deze keuze goed! Naast compressie bieden deze knee sleeves ook warmte, en geven ze de juiste mate van ondersteuning tijdens de squat, lunge of andere kniebuigers.
Ze zijn 5 mm dik en gemaakt van neopreen en lycra. Bovendien zijn ze dubbel gestikt, wat zorgt voor extra stevigheid.
Wil je graag dikkere knee sleeves van dit merk? Reeva verkoopt ook 7 mm knee sleeves.
Beste squat knee sleeves
5. Rocktape Assasins
Wil je beter worden op de squat dan zullen deze knee sleeves van Rocktape Assassins je daarbij ondersteunen. Ze zijn namelijk specifiek bedoeld voor het zware werk. De fabrikant belooft een onverwoestbaar product en geeft je zelfs een jaar garantie op de sleeves.
De knee sleeves zijn verkrijgbaar in 5 of 7 mm dikte.
Beste knee wraps
6. Gorilla Wear
Heb je veel ondersteuning nodig tijdens je workouts, dan geven deze Gorilla Wear knee wraps je solide support. Deze wraps zijn bedoeld om flinke klappen voor je op te vangen, dus gebruik ze naar hartelust in de gym of tijdens het crossfit.
De wraps zijn gemaakt van dik elastiek en zijn in 2 maten verkrijgbaar. Je kunt kiezen uit een lengte van 2 meter of 2,5 meter. Meer dan voldoende om je knie goed in te pakken dus!
Beste knie brace voor hardlopen
De kniebrace van Bauerfeind is een stuk gebreid vakmanschap, om je knie maximale ondersteuning te geven. In de brace vind je twee pads die de knieschijf extra ondersteunen. Ook is de brace bedoeld om pijn te stillen bij blessures of klachten aan de knie, zoals artrose en oedeem.
Het breiwerk is ademend en beschikt over aantreklussen en een anatomische pasvorm. Je hoeft je dus geen zorgen te maken dat de brace van zijn plek schuift.
Wil je naast een goede bescherming van je knie ook je handen en polsen verstevigen tijdens het trainen? Kijk dan ook eens bij de beste crossfit grips of fitness handschoenen.
