Met een goede sport bh hardlopen is een must als je borsten je lief zijn! Een slechte sport bh is niet alleen oncomfortabel, maar kan ook schade aan je borstweefsel veroorzaken, waardoor je borsten hun stevigheid verliezen.
Een goed passende, stevige sport bh is dus ontzettend belangrijk en minstens net zo belangrijk als een goed paar hardloopschoenen!
Het vinden van een goede sport bh kan echter best een uitdaging zijn. Om die reden hebben we uitgebreid onderzoek gedaan en de beste sport bh’s voor je op een rijtje gezet.
Waar moet een goede sport bh aan voldoen?
Voordat we de top 8 beste sport bh’s met je delen, is het belangrijk om te weten waaraan een goede sport bh voor hardlopen en andere high-impact sporten moet voldoen. Er zijn 3 punten waarop je moet letten:
- Goede ondersteuning
- Comfort en bewegingsvrijheid
- Vochtregulatie
1. Goede ondersteuning
Ten eerste moet een sport bh voldoende ondersteuning bieden. Uit onderzoek (1) blijkt namelijk dat tijdens het hardlopen je borsten 3 richtingen op bewegen. Omhoog en omlaag, van voor naar achter en van links naar rechts. Draag je geen sport bh dan bewegen je borsten dus alle kanten op. Dit kan leiden tot nek-, rug en schouderklachten en ook kan je na een training pijn aan je borsten ervaren (2). Sporten zonder een goede sport bh kan zelfs leiden tot onomkeerbare schade aan je borstweefsel (3), waardoor je borsten hun stevigheid verliezen en zakken.
Een stevige sport bh zorgt ervoor dat je borsten nauwelijks tot niet bewegen tijdens het sporten. Je hebt grofweg 2 soorten sport bh’s voor high-impact sporten.
- Een sport bh die een aparte cup heeft voor beide borsten en ze van elkaar scheidt.
- Een compressie sport bh, oftewel een bh die je borsten plat duwt en stevig tegen je lichaam aan drukt.
Beide soorten bh’s zie je ook in onderstaande filmpjes, waarin ze een bounce test ondergaan. Doel van de test is om te kijken hoeveel je borsten nog bewegen tijdens het hardlopen of springen.
Tip:
Doe zelf ook altijd even een bounce test voor de spiegel tijdens het passen van een sport bh. Zo kan je zien en voelen of je borsten nog flink bewegen of juist stevig ingepakt zitten en niet of nauwelijks bewegen. Is dat laatste het geval dan biedt de sport bh je voldoende ondersteuning voor high-impact sporten zoals hardlopen.
Goede sport bh merken werken met verschillende support levels. Hoe hoger het support level, hoe meer ondersteuning de bh biedt. Hoeveel support je nodig hebt, is afhankelijk van de sport die je beoefent. Voor sporten zoals hardlopen, boksen of aerobic wordt het hoogste supportniveau aangeraden.
2. Comfort en bewegingsvrijheid
Ten tweede moet een sport bh lekker zitten. De bh moet gemaakt zijn van comfortabele, zachte materialen die zich goed naar je lichaam vormen. Een sport bh mag niet in de huid snijden, kriebelen of anderszins irritatie veroorzaken en hij moet je voldoende bewegingsvrijheid geven tijdens het sporten. Ook is het belangrijk om de juiste maat te kiezen.
De meeste merken hanteren hun eigen maattabel, waardoor je bij het ene merk wellicht een andere maat hebt dan bij het andere. We raden je daarom ook altijd aan om je behamaat met behulp van de bij het merk horende maattabel op te meten, en om niet op de gok een willekeurige maat te kopen. Op de website van Nike staat ook een handig artikel met filmpjes over hoe je de pasvorm kunt controleren en welke sport bh het beste bij je past.
3. Vochtregulatie
Ten slotte moet een sport bh het transpiratievocht goed reguleren. De beste sport bh’s zijn gemaakt van materialen met holle vezels. Dit soort materialen zorgen ervoor dat het transpiratievocht snel wordt afgevoerd, waardoor het materiaal droog blijft. Dit zorgt naast een comfortabel gevoel er ook voor dat de bh niet gaat schuren tijdens een lange workout.
De 8 beste sport bh's voor hardlopen
In dit overzicht hebben we de beste high-impact sport bh’s voor je geselecteerd. Deze bieden je stuk voor stuk veel support en comfort tijdens het hardlopen of andere high-impact sporten waarbij je veel loopt, springt en beweegt. Daarnaast zijn ze ook nog erg mooi en voorzien van hippe kleurtjes en designs!
Deze sport bh van Shockabsorber is een super goede ondersteunende bh en speciaal ontwikkeld voor hardlopen. Hij is ook zeer geschikt voor grotere borsten. De bh heeft een racerback-model, zodat je je armen en schouders vrij kunt bewegen. De 2 sluitingen op de achterkant (een clipsluiting van boven bij je nek en een haaksluiting van onder op de rug), zorgen ervoor dat je de bh aan de achterkant volledig kunt openen en deze dus niet over je hoofd hoeft.
De halterbandjes kan je op maat maken voor een perfecte pasvorm en zijn gevoerd, wat zorgt voor veel draagcomfort. De cups zijn naadloos en gevoerd met padding (ook verkrijgbaar zonder padding), waardoor harde tepels niet zichtbaar zijn en je borsten mooi gevormd blijven ondanks de strakke pasvorm.
De bh is gemaakt van Dry-action materiaal wat ervoor zorgt dat je huid droog en koel blijft tijdens het hardlopen. Het materiaal bestaat voor 52% polyamide, 33% polyester en 15% elastaan.
De bh is in de padded versie in 4 verschillende kleuren verkrijgbaar en non-padded in 5 verschillende kleuren.
Voordelen
- De racerback biedt veel bewegingsvrijheid
- Het Dri-Action materiaal houdt je droog en koel
- Speciaal ontworpen voor hardlopen
- Ook geschikt voor grotere borsten
- Zowel padded als non-padded verkrijgbaar
Nadelen
- Prijzig
De beste prijs voor de Shock Absorber Ultimate Run vind je via deze webshops!
Deze sport bh van Nike is uitgevoerd in een racerback-model, zodat je je armen en schouders vrij kunt bewegen. Dit maakt deze bh niet alleen perfect voor hardlopen, maar ook voor sporten zoals fitness, boksen en tennis. De clip sluiting zit aan de achterkant en ook de halterbandjes kan je op maat maken, zodat de bh je perfect past.
De strakke compressiepasvorm zorgt ervoor dat je borsten stevig op zijn plaats blijven tijdens het hardlopen. Ook als je grotere borsten hebt, biedt de bh veel support! De bh heeft elastische voorgevormde cups, zodat je borsten ondanks de strakke pasvorm toch mooi gevormd blijven én harde tepels niet zichtbaar zijn.
De bh is gemaakt van 79% nylon en 21% spandex. Het ademende Dri-Fit materiaal in combinatie met de perforaties aan de voorkant van de bh zorgen ervoor dat je heerlijk droog blijft.
Deze sport bh is in het zwart en lila verkrijgbaar.
Voordelen
- De racerback biedt lekker veel bewegingsvrijheid
- Het Dri-Fit materiaal houdt je droog
- Door de compressiepasvorm ook geschikt voor grote borsten
- Elastische voorgevormde cups
Nadelen
- Deze sport bh moet je over je hoofd aan- en uittrekken. Hij kan niet geheel open aan de achterkant.
De beste prijs voor sport bh Nike Dri-Fit Alpha via deze webshop!
Ook deze sport bh van Nike is uitgevoerd in een racerback-model. Het verschil met de Nike Dri-Fit Alpha is dat deze bh geen aparte sluiting heeft en je de bh dus over je hoofd aantrekt. Verder heeft deze sport bh geen padding, wat de Dri-Fit Alpha wel heeft. De halterbandjes kan je wel op maat maken, zodat de bh je perfect past.
De strakke compressiepasvorm zorgt ervoor dat je borsten stevig op zijn plaats blijven tijdens het hardlopen. Ook als je grotere borsten hebt, biedt de bh veel support!
De bh bestaat voor 88% uit polyester en 12% uit elastaan. Het ademende Dri-Fit materiaal in combinatie met de perforaties aan de voorkant van de bh zorgen ervoor dat je heerlijk droog blijft.
De bh is verkrijgbaar in 3 verschillende kleuren.
Voordelen
- De racerback biedt lekker veel bewegingsvrijheid
- Het Dri-Fit materiaal houdt je droog
- Geen beugel, wat extra draagcomfort geeft
- Door de compressiepasvorm ook geschikt voor grote borsten
Nadelen
- Deze bh heeft geen sluiting, en moet daarom over het hoofd worden aan- en uitgetrokken
- De borstband van de bh kan je niet op maat instellen, omdat er geen clipsluiting aanwezig is
De beste prijs voor sport bh Nike Impact Strappy via deze webshop!
Wie zegt dat een sport bh niet mooi kan zijn? Deze sport bh van Shock Absorber ziet er door de combinatie van mesh en jersey ontzettend stijlvol uit. De bh heeft verstelbare schouderbandjes. Hierdoor kun je de bh volledig aanpassen aan je lichaam.
De voorgevormde cups geven je borsten een mooie vorm en zorgen ervoor dat je tepels niet zichtbaar zijn onder je kleding. De haaksluiting aan de achterkant zorgt ervoor dat je bh makkelijk aan- en uit kunt trekken.
De bh is van ademend materiaal gemaakt en bestaat uit 53% polyester, 38% polyamide en 9% elastaan.
De bh is verkrijgbaar in 3 verschillende kleuren.
Voordelen
- Deze bh heeft een mooie pasvorm en een stijlvol uiterlijk
- De bandjes zijn verstelbaar
- Deze bh heeft een sluiting op de rug
Nadelen
- Geen racerback waardoor de schouderbandjes af kunnen zakken
De beste prijs voor de Shock Absorber Active Shaped Support vind je via deze webshops!
Een goede pasvorm, voldoende ondersteuning en zachte, comfortabele materialen: de makers van deze PureLime bh hebben overal aan gedacht. De voorgevormde cups zijn naadloos, waardoor deze sport bh niet zichtbaar is onder je sportkleding. Ook wordt hierdoor huidirritaties, met name rondom de tepels voorkomen.
De cups zorgen ervoor dat je borsten van elkaar worden gescheiden, waardoor de schokken van het hardlopen beter worden opgevangen. De brede onderband en de stevige schouderbandjes bieden extra ondersteuning.
Je kunt de bh met alleen de rug sluiting of optioneel ook met de extra sluiting in de nek dragen. Net wat je fijn vindt! De extra band aan de bovenkant van de bh zorgt ervoor dat je borsten nog minder kunnen bewegen tijdens je work-out. Dit maakt de bh ook zeer geschikt voor grotere borsten. Ondanks de goede ondersteuning, vinden wij bij high-impact trainingen zoals hardlopen de bh’s van Shock Absorber, zoals bijvoorbeeld de Ultimate Run nog net wat steviger. Voor een medium impact training zijn deze bh’s wel geschikt voor grote borsten.
De bh is gemaakt van speciaal vochtregulerend materiaal, waardoor je huid droog blijft tijdens het sporten
Voordelen
- De schouderbandjes zijn gewatteerd - snijdende schouderbandjes zijn verleden tijd!
- De bandjes zijn verstelbaar en kunnen ook kruislings worden gedragen voor extra support
- Deze bh is naadloos
- Deze bh heeft een sluiting op de rug
Nadelen
- Deze bh is relatief prijzig
- Voor grote borsten bieden de bh's van Shock Absorber meer stevigheid
De beste prijs voor de PureLime Padded Athletic BH vind je via deze webshops!
Ook deze Shock Absorber bh is een aanrader voor de grotere cup. Deze sport bh onderscheidt zich van andere bh’s door het lichte materiaal en zijn unieke bandjes. De bandjes van deze bh lopen in een O-vorm over de rug, waardoor de bh niet kan afglijden. Door het lichte, comfortabele materiaal voelt deze bh als een tweede huid.
Er zit zowel een sluiting in de nek als tussen de schouderbladen, wat extra ondersteuning en zekerheid biedt. De bh is aan de achterkant volledig te open en hoeft dus niet over je hoofd.
De bh is gemaakt van sneldrogend, ademend en vochtregulerend materiaal en is verkrijgbaar in 2 verschillende kleuren.
Voordelen
- Deze sport bh is geschikt voor grotere borsten, maar is ook verkrijgbaar in kleine maten
- Het naadloze binnenwerk voorkomt wrijving en schuurplekken
- Door de anti-slip bandjes blijft deze Shock Absorber sport bh goed op zijn plek
- De dubbele rugsluiting geeft extra ondersteuning
- Deze sport bh is voordeliger dan de Purelime bh
Nadelen
- De bandjes zijn minder breed dan die van de Purelime sport bh en zijn niet gewatteerd
De beste prijs voor de Shock Absorber Ultimate Fly Bra vind je via deze webshops!
Als je eenmaal bezweet bent, is het niet eenvoudig om een strakke sport bh uit te trekken. Daar heeft Odlo iets op bedacht: deze sport bh heeft een handige ritssluiting aan de voorkant. Je hoeft niet bang te zijn dat de rits tijdens de training opengaat. De ritssluiting is namelijk voorzien van een extra veiligheidssluiting.
De ritssluiting is echter niet het enige voordeel van deze sport bh: de brede schouderbandjes en het racerback-model bieden je optimale stabiliteit en het sneldrogende materiaal houdt je heerlijk droog.
De pasvorm valt wat klein uit, dus neem een maat groter dan je gewend bent.
De bh is verkrijgbaar in 4 verschillende kleuren. De prijs varieert per kleur.
Voordelen
- Deze sport bh is geschikt voor grotere borsten, maar is ook verkrijgbaar in kleine maten
- Het racerback model biedt veel bewegingsvrijheid en ondersteunt de rug
- De bandjes zijn verstelbaar en lekker breed
- Door de voorsluiting is deze bh makkelijk aan- en uit te trekken
- Voordelig geprijsd
Nadelen
- De schouderbandjes zijn niet gewatteerd
- De bh valt klein, bestel een maat groter
De beste prijs voor de Odlo Double High Sport BH vind je via deze webshops!
Nog zo’n mooie en stevige sport bh met een ritssluiting aan de voorkant! Dit keer van het merk Hunkemöller. Deze bh is speciaal ontworpen voor B-F cups geeft het merk aan. Onze ervaring is dat de bh vooral voldoende support geeft bij een cup A t/m D.
Ook bij deze bh hoef je niet bang te zijn dat de ritssluiting onverwachts opengaat. Er is namelijk nog een extra haakje achter de ritssluiting gemaakt.
De verstelbare schouderbandjes zijn breed, zodat deze niet in je huid snijden. Je borsten zitten stevig ingepakt. Deze bh wordt dan ook door Hunkemöller de no-bounce sport bh genoemd.
Standaard wordt de bh geleverd met voorgevormde cups, die uitneembaar zijn indien gewenst.
Door het racer-back model van de bh heb je optimale vrijheid tijdens het sporten, wat deze sport bh ook heel geschikt maakt voor hardlopen, boksen of aerobics.
Er is wel helaas ook een nadeel aan deze mooie sport bh. Er is geen vochtregulerende techniek gebruikt, waardoor de bh nat wordt als je zweet. Dit kan ervoor zorgen dat bij een lange intensieve hardloopronde de bh mogelijk gaat schuren op je huid.
De bh is verkrijgbaar in 6 verschillende kleuren. De prijs varieert per kleur.
Voordelen
- Het racerback model biedt veel bewegingsvrijheid en ondersteunt de rug
- De bandjes zijn verstelbaar en lekker breed
- Door de voorsluiting is deze bh makkelijk aan- en uit te trekken
- Voordelig geprijsd
Nadelen
- Geen vochtregulerende stof gebruikt, waardoor de BH nat wordt en blijft als je zweet
De beste prijs voor de HKMX The Pro Sport BH vind je via deze webshop!
Conclusie
De in deze top 8 gepresenteerde sport bh’s zijn stuk voor stuk van goede kwaliteit. Iedere bh heeft zijn eigen unieke punten. De Shock Absorber Ultimate Run is een zeer goede sport bh voor hardlopen en andere high impact sporten. En is zowel geschikt voor kleine als grote borsten. De bh heeft een mooi design, draagt comfortabel en heeft speciaal Dri-Action materiaal om je droog en koel te houden.
Maar ook de Nike Dri-Fit Alpha en de Shock Absorber Active Shaped support hebben deze kwaliteiten.
Onze tip: pas twee of drie van deze bh’s in verschillende maten, doe de bounce test en kies voor de bh die het beste bij je lichaam aansluit en het fijnst zit!
Heb je een kleinere cupmaat dan zijn alle bh’s uit deze top 8 geschikt voor hardlopen en andere intensieve sporten. Kies in dat geval de sport bh die je het mooist vindt! Ook bij een kleinere cupmaat is het ontzettend belangrijk om de juiste maat te dragen. Pak dus altijd de maattabel van het betreffende merk erbij!
Naast een goede sport bh zijn goede hardloopschoenen ook erg belangrijk! Ben je nog op zoek naar hardloopschoenen? We hebben een lijst gemaakt met de beste Asics hardloopschoenen voor dames en een top 5 met de beste Nike hardloopschoenen voor dames.
